スキンケアの常識を変える！

先日三浦雄一郎さんの講演会に行った。
自分の夢を叶えるために
できない理由を考えず
できる方法だけを考えて行く。絶対諦めない。
その心の強さに、感銘を受けました。
今度登山する時に家族がもし反対したら. .家出するそうです笑
先日三浦雄一郎さんの講演会に行った。
自分の夢を叶えるために
できない理由を考えず
できる方法だけを考えて行く。絶対諦めない。
その心の強さに、感銘を受けました。
今度登山する時に家族がもし反対したら. .家出するそうです笑



運動するならただ走ったり歩いたりではなかなか鍛えられないそうで
足首に負荷をかけて(女性なら５００ｇづつから、男性でも最初は１ｋｇぐらいから。無理は禁物、徐々にアップ）
背中に1リットルのペットボトル位を背負って走ったり歩いたりすると効率よく体が鍛えられるそうです。

やるって決めたのに・・・早1週間

今日、思い切って500グラムの重り2つとシューズ、そして筋肉をフォローするきついスパッツ購入。
家に帰ると雨。

諦めモードでビールを飲んでしまいましたが、1キロでも歩く！と決めて行ってきました。
ビール飲んでから1キロ歩き走るってどうかしらん(-_-)/~~~

晩秋ではありますがスポーツの秋。
今年はこれで(-_^)頑張りま～す・

「とりあえずビール」から
「とりあえず走る」
華麗なる転身はいつまで続くのでしょうか・・・・ね…